نصائح لمرضى العظام خلال شهر رمضان
- وضع جدول غذائي صحي يحتوي على الكالسيوم بالتركيز على الحليب ومشتقاته والبروتينات
- التعرض لأشعة الشمس في الساعات الأولى أو الأخيرة من النهار للحصول على فيتامين د
- ممارسة الرياضة
- المشي وتقوية العضلات لأنها تخفف من الآم المفاصل
اترك رد